Confira os principais benefícios da atividade física regular:
✅ Exercício físico ajuda a diminuir e controlar o peso.
✅ Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose e diabetes.
✅ Melhora os níveis de colesterol.
✅ Aumenta as taxas do bom colesterol.
✅ Aumenta a resistência muscular.
✅ Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
✅ Ajuda a tratar a depressão.
✅ Alivia o estresse e a ansiedade.
✅ Combate a insônia.
✅ Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.
Com tantos benefícios não tem como não querer movimentar o corpo. Saiba que nunca é tarde para começar uma atividade física. Escolha a que mais goste!
Vale lembrar que é muito importante consultar um médico para checar a sua saúde.
Você faz alguma atividade física? Me conta aqui nos comentários!
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